Меню сайта
Категории раздела
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Физ-ра 8 класс08.05.20 Конспект урока по физической культуре для 8- класса. Тема: Легкая атлетика. Номер урока:64-63 Дата:8.05 Цель урока: Т.Б. на уроке Легкая атлетика. Выносливость. Задачи: 1. Образовательная : Эстафеты с бегом и прыжками. Бег до 1500м. Игра в футбол. 2. Воспитательная: воспитание волевых качеств. 3. Оздоровительная: Роль Легкой атлетики в жизни ребенка, человека. ЗОЖ. Понятие выносливости. Выносливость - это способность человека к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности. Выносливость как качество проявляется в двух основных формах:
Уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Чем продолжительнее время работы, тем больше выносливость. В любой деятельности человека участвует организм в целом. Можно выделить несколько аспектов самого понятия «выносливость»:
способность эффективно выполнять соревновательную деятельность,
Существуют другая, более полная классификация разнообразных форм проявления выносливости, которые группируются по тем или иным признакам. Например:
Поэтому на практике обилие всех форм проявления выносливости обычно сводятся к двум её видам: общей и специальной. Необходимо отметить, что большое количество изометрических упражнений в тренировочном занятии вызывает специфические приспособления организма к статической работе и не оказывает положительного влияния на динамическую силу. Дозировка упражнений, на развитие силы такова, что при выполнении упражнения появилось чувство усталости, но не предельного утомления. Под общей выносливостью понимают совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности. С точки зрения теории спорта общая выносливость – это способность спортсмена продолжительное время выполнять различные по характеру виды физических упражнений сравнительно невысокой интенсивности, вовлекая в действие многие мышечные группы. Функциональные возможности вегетативных систем организма будут высокими при выполнении всех упражнений аэробной направленности. Именно поэтому выносливость к работе кой направленности имеет общий характер и её называют общей выносливостью. Общая выносливость является основой высокой физической работоспособности.
0
|
Поиск
Архив записей
Друзья сайта
|